ألم قوس القدم

هو الشعور بألم حارق تحت قوس القدم الطويل.

وهناك أسباب كثيرة لحدوثه وأهم الأسباب التهاب اللفافة الأخمصية في القدم (plantar fasciitis) التي تدعم قوس القدم أو وجود شد على أي بنية فيه.

أسباب ألم قوس القدم:

===================

أكثر الأسباب شيوعاً هي:

1 - التهاب اللفافة الأخمصية في القدم (plantar fasciitis )

 حين تطبيق شد زائد عليها.

2 - متلازمة النفق الرصغي (tarsal tunnel syndrome )

وهي انضغاط العصب عند مروره بالكاحل وبالتالي امتداد الألم لقوس القدم.

3 - تمطط القدم نتيجة التواء القدم للداخل.

4 - تخلخل العظام حين يصيب مفاصل القدم يسبب ألم قوس القدم.

5 - الاستخدام الجائر للقدم كالجري أو المشي على أسطح قاسية أو الوقوف الطويل طيلة اليوم أو الأحذية الغير مناسبة.

العلاج الذاتي لألم قوس القدم:

========================

* استخدام الثلج لتخفيف الوذمة.

* استخدام المراهم المضادة للالتهاب لتخفيف الألم.

* تعديل الوضعية لتخفيف الضغط على القدم, كالجلوس بدلاً من الوقوف أثناء العمل أو السباحة وركوب الدراجة بدلاً من الجري.

العلاج التخصصي لألم قوس القدم:

==========================

التشخيص الدقيق من قبل الاختصاصي خطوة مهمة جداً في العلاج.

الألم البسيط:

* ارتداء الأحذية الطبية المناسبة لوضع القدم.

* اجراء التمارين الرياضية المقوية لعضلات القدم.

الأم الشديد:

* استخدام الرباطات الضاغطة لتحديد الحركة.

* استخدام مضادات الالتهاب اللاستيروئيدية.

* يمكن استخدام العكاز لتخفيف الضغط على القدم.

يجب نفي وجود انضغاط عصب أو التهاب مفاصل قبل بدء العلاج.

الوقاية من ألم قوس القدم:

====================

1 - يجب معرفة السبب ووضع خطة لمنع حدوث ذلك ثانية.

2 - يجب الانتباه لنوعية الأحذية.

3 - التمارين الرياضية لتقوية عضلات القدم.

4 - استخدام مقومات القدم في حال تشوهات القدم.

5 - تعديل بعض الوضعيات في العمل أو في الرياضة

التهاب العرقوب - وتر آشيل

أهم آلام القدم

ألم الكاحل والقدم

ألم العقب عند الأطفال

ألم العقب-الم الكعب

مسمار اللحم أو القدم

التهاب اللفافة الأخمصية